052-284-9321 marinasiegel@gmail.com
היום הוא יום יצירת השמחה. ומאחר ששמחה מדבקת, זה אומר שאנחנו יכולות לייצר שמחה באופן מכוון על ידי שיתוף השמחה שלנו והבאת שמחה לחייהם של אחרים.
 
זה אמנם מצריך מאיתנו לזהות כל רגע של הנאה, עונג ואושר מוחלט אותו אנחנו חוות, אבל לא כדאי לתת לרגעים כאלה לחמוק מאיתנו מהר כל כך. הם יקרים במיוחד. כולנו מכירות את הביטוי שכל 60 שניות בהן אנחנו כועסות (לחוצות, בסטרס או עצבניות) אנחנו מפסידות 60 שניות של הזדמנות להיות בשמחה.
 
עוד דבר שחשוב לזכור הוא שכשלנו יש יום שהוא מבאס או קשה ואנחנו רואות סביבנו אנשים שמחים, אין לנו זכות להרוס להם את השמחה שלהם. להיפך, אנחנו צריכות לאפשר לשמחה שלהם לקרות כדי לגרום גם לנו להרגיש כך. או אם אנחנו רואות מישהו אחר במצב רוח ירוד, כדאי שנגרום להם להרגיש שמחה גדולה יותר.
 
בארגון ״יצירת השמחה״ שהוקם בארה״ב ב 1999 מאמינים ששמחה מדבקת, וכל מי שמייצר שמחה, צריך לחלוק אותה עם אחרים. אנשים צריכים להקשיב לחדשות שמחות וצריכים להימנע מלומר אמירות שליליות.
 
באופן כללי יש יותר שליליות ושיפוטיות בעולם שלנו. זה הפך לנורמה לשפוט אנשים לפי איך שהם נראים או לפי מה שהם לובשים.
 
יש ליום הזה 3 מטרות:
* לא להרוס שמחות של אחרים
* להקשיב לאנשים אחרים שמדברים על השמחה שלהם
* לזהות ולמצוא דרכים לבטא שמחה
 
רוב האנשים נוטים לזכור את הדברים השליליים שקרו להם במקום את מיליוני הדברים הטובים שקורים להם על בסיס יומיומי. אבל, אם נשים את הפוקוס שלנו על הדברים הטובים בחיים, נצליח לחוות ולהפיץ שמחה בחיים שלנו וזה בעצם המסר של היום הזה.
 
אז איך אפשר לחגוג את היום הזה?
 
* לעצור רגע כדי לחשוב מה גורם לנו לשמחה ולעשות משהו כייפי עבור עצמנו. אנחנו לא יכולות לגרום לאחרים להיות שמחים אם אנחנו לא מרגישות שמחה בעצמנו.
 
* לגרום למישהו אחר להרגיש שמחה על ידי כך שנעשה עבורו משהו נחמד מבלי לצפות לתמורה.
* לעזור לאנשים שעומדים מבולבלים מול מכשיר הכספומט
* לעזור לאנשים שלא מספיקים לתפוס את הקוד שנשלח אליהם רק למספר שניות לפני שהוא נעלם.
* לקנות משקה קר לשומר בכניסה לחניון שעומד שם שעות ונמס בחום
* לראות את הילדים שלנו בעיניים טובות ולומדות ולא דרך העיניים של אלה שתמיד יודעות יותר טוב
* לבחור לראות בכל אדם את הילד שבו. זה מיד יוצר אמפטיה והם גם ירגישו בזה.
 
יש רשימה אינסופית של מחוות שאפשר לעשות כדי לגרום למישהו לשמוח יותר.
 
דברים כאלה יכולים לשמח אחרים ולעזור לנו לחגוג את היום הזה וכל יום אחר בשנה בשמחה גדולה יותר.
 
המטרה העיקרית של שמחה מבחינתי היא לשפר את הבריאות שלנו. כשאנחנו נותנות לסטרס ולדאגות לתפוס את מקומה של השמחה, אנחנו מדרדרות את הבריאות שלנו לאט אבל בטוח.
 
מה שכייף הוא שזה תמיד יכול להיות הפיך. הגוף שלנו רק מחכה שנשנה גישה. הוא תמיד נמצא שם בשבילנו והנשמה שלנו, היא תמיד מוכנה לצאת במחול.
 
ספרו על מחוות של שמחה שאתן יוצרות היום ובכלל.
Share This