ד״ר וויין דייר אומר "כשאנחנו משנים את הדרך שבה אנחנו מסתכלים על דברים, הדברים שאנחנו מסתכלים עליהם משתנים." ...   החיים מלאים בעליות ומורדות, באתגרים וגם בהצלחות, אבל דבר אחד שאנחנו תמיד יכולות לשלוט בו זה בנקודת המבט שלנו.   כשאנחנו בוחרות לראות את הטוב בכל...

שוב ושוב אני שומעת את המילה סטרס עולה אצל המתאמנות שלי ונראה כי לאחרונה יותר מתמיד. האמת היא שרובנו משתמשות במילה סטרס בקלות רבה מדי. לרוב היא מחליפה את המילים לחץ, עצבנות, חוסר שקט מבלי להבין מה המשמעות שלה באמת.אז סטרס (דחק בעברית) הוא מצב שבו הגוף מפריש רמות גבוהות...

היום הוא יום יצירת השמחה. ומאחר ששמחה מדבקת, זה אומר שאנחנו יכולות לייצר שמחה באופן מכוון על ידי שיתוף השמחה שלנו והבאת שמחה לחייהם של אחרים.   זה אמנם מצריך מאיתנו לזהות כל רגע של הנאה, עונג ואושר מוחלט אותו אנחנו חוות, אבל לא כדאי לתת לרגעים כאלה לחמוק מאיתנו מהר כל...

מזונות מומלצים: דגנים מלאים (הויטמינים נמצאים בקליפת הדגן): לחם מקמח מלא, שיפון, כוסמין, אורז מלא, גריסי פנינה, דוחן, כוסמת, קינואה. שיבולת שועל - קוואקר קטניות: עדשים, שעועית, סויה אגוזים: אגוזי מלך, אגוזי בראזיל, פקאנים, שקדים ירקות ירוקי עלים: רוקט, עלי בייבי,...